Лучший фитнес, которым можно заниматься людям всех возрастов в любую пору года – это нордическая ходьба. Но тем, кто решил освоить такой оригинальный вид спорта, необходимо сначала финские палки купить в Москве. В каталоге нашего магазина вы легко найдете подходящие модели, которые будут полностью соответствовать вашим требованиям.
В нашем интернет-магазине представлен большой выбор палок, которые Вы можете купить, сделав заказ на сайте или позвонив по телефону, указанному в разделе "Контакты".
Интересное о скандинавской ходьбе
Под нордической или скандинавской ходьбой подразумевается разновидность физической активности, при которой применяется особая техника и уникальная методика занятий. Но она невозможна без специальных приспособлений, известных как финские палки.
Ходьбой с палками активно занялись в 1940 г. лыжники Финляндии, которым требовалось совершенствовать свои навыки и поддерживать форму в период межсезонья. Но потом выяснилось, что такие тренировки полезны не лишь профессиональным спортсменам, а и всем остальным людям – от больных до полностью здоровых. Поэтому уже к 90-м гг. этот тип занятий перерос в самостоятельный, полноценный вид спорта и завоевал популярность во всех уголках мира.
Самые первые финские палки для скандинавской ходьбы выпустила в 1997 г. компания Exel Oyj. Благодаря эффективному маркетингу, уже к 1999 г. стал широко известным специализированный термин – Nordic Walking, что в переводе с английского означает «северная ходьба».
Кому следует заняться финской ходьбой
Данным видом спорта могут заниматься все, даже пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которым запрещена кардионагрузка. Особенно полезной будет нордическая ходьба для престарелых людей, поскольку они обычно страдают от многих болезней. Тренировки рекомендуются также беременным женщинам и тем, кому противопоказан бег из-за протрузий или грыж межпозвонковых дисков.
Среднестатистический возраст поклонников скандинавской ходьбы варьируется от 25 до 65 лет.
Польза и вред
Занятия с палками оказывают невероятный эффект и дают возможность оздоровить весь организм. Они практически не имеют противопоказаний.
Спортсмены и медики отмечают, что скандинавская ходьба:
- повышает выносливость и силу;
- помогает исправить осанку;
- сжигает до 50% больше калорий, нежели обычная прогулка;
- снижает нагрузку на коленные суставы и позвоночник;
- позволяет решить проблемы с шейно-воротниковой зоной и плечевым отделом;
- восстанавливает работу сердца за счет увеличения пульса;
- улучшает координацию движений и развивает чувство равновесия;
- тренирует и поддерживает тонус 90% мышц тела.
Помимо этого, при регулярных тренировках данная техника ходьбы способна вернуть полноценную жизнь людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Критерии подбора палок для нордической ходьбы
Перед тем, как купить палки для финской ходьбы, следует учесть 5 основных факторов.
- Палки должны быть прочными, но легкими. Оптимальным выбором станут модели, изготовленные из карбона.
- Рукоятки должны соответствовать анатомической форме руки, что обеспечит удобство при передвижении и позволит избежать натирания.
- Шипы на нижнем конце палок лучше выбирать из твердых сплавов. Это повысит уровень безопасности во время занятий и увеличит срок службы самого изделия. Но когда нужно смягчить удары при перемещении по асфальтированной или каменистой дороге, лучше отдать предпочтение наконечникам из твердой резины. Цена на такие финские палки для ходьбы будет меньше.
- Ремешок или темляк должен плотно охватывать кисть, но не ограничивать движения в процессе ходьбы и не препятствовать свободному кровообращению.
- Подбор длины. Необходимо измерить рост пользователя и умножить его на коэффициент 0,68, а полученную цифру округлить до 5 см. Применение чрезмерно высокой или слишком низкой палки повышает нагрузку при ходьбе.
Все финские скандинавские палки, представленные в нашем каталоге, очень просты в эксплуатации, за ними легко ухаживать. Но при выборе важно учитывать все перечисленные факторы, поскольку неподходящая модель способна снизить эффективность тренировок, а при длительном использовании даже привести к травмированию.
Выбирайте подходящие палки для себя или в подарок своим близким и пользуйтесь на здоровье. Помните, что финская ходьба с палками – польза и огромное удовольствие, она обеспечивает бодрость и отличное настроение на длительное время.